الثلاثاء 04/مارس/2025 - 10:28 ص

يعتبر الصيام فرصة لتحسين صحة القلب، خاصة عند اتباع نظام غذائي متوازن والالتزام بالعادات الصحية، يساعد الامتناع عن الطعام لفترات محددة في تحسين وظائف القلب وتقليل العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالأمراض القلبية، وذلك وفقًا للتايمز ناو.

فوائد الصيام لمرضى القلب

1. يساهم الصيام في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر تراكم الدهون في الشرايين ويحسن صحة الأوعية الدموية. كما يساعد في خفض ضغط الدم، حيث يؤدي تقليل تناول الملح والأطعمة المصنعة إلى تقليل احتباس السوائل وتحسين تدفق الدم.
2. يعمل الصيام على تقليل نسبة السكر في الدم، مما يقلل من مقاومة الإنسولين ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، وهو أحد العوامل التي تؤثر على صحة القلب. كما أنه يعزز من عملية فقدان الوزن، مما يقلل الضغط على القلب ويحسن كفاءته.
3. يساعد الصيام في تقليل الالتهابات في الجسم، والتي تعتبر من العوامل المسببة لأمراض القلب المزمنة. كما أن الامتناع عن تناول الدهون المشبعة والأطعمة السريعة يقلل من نسبة الدهون الثلاثية في الدم، مما يحسن من صحة الأوعية الدموية.
4. يساهم الصيام في تحسين معدل نبضات القلب وتقليل الإجهاد التأكسدي، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة. كما أن الالتزام بنظام غذائي صحي خلال رمضان يعزز من صحة القلب بشكل عام، حيث يركز على تناول الأطعمة الطبيعية وتجنب العادات الغذائية الضارة.
5. للاستفادة القصوى من فوائد الصيام، يجب على مرضى القلب الالتزام بإفطار صحي يحتوي على الخضروات والبروتينات الصحية، وتجنب الأطعمة الدهنية والمقلية، مع الحرص على شرب كمية كافية من الماء وممارسة نشاط بدني خفيف.